女性绝经前后 身体会有哪些变化

女人如花,生殖如根,要想花开的娇艳,根部就要有营养,所以很多人都认为女人越晚绝经就会越年轻,真的是这样吗?女人什么时候开始绝经呢?绝经前后身体都有哪些变化?绝经后应该怎样保养呢?

绝经年龄一般是45-55岁

正常情况下,一般来说,女人绝经年龄通常在45-55岁之间,这一年龄段发生绝经都属于正常。

绝经期与下列因素有关

与家族遗传有关。外祖母、母亲绝经早晚,往往会遗传。

与怀孕生育史有关。生过孩子的,比从未生过孩子的绝经迟。

与产后母乳餵养时间长短有关。母乳餵养,比没有餵母乳的绝经迟。

与夫妻生活有关。保持有规律、高质量的夫妻生活,绝经较迟。

与精神心理状态有关。心情开朗、心胸豁达,懂得缓和压力,绝经较迟。

与饮食结构和习惯也有关。营养均衡、不暴饮暴食,绝经较迟。

绝经需警惕乳腺癌

很多人都知道,绝经代表着开始衰老,所以有人会选择「推迟绝经」,但是,要知道,过迟绝经需要警惕乳腺癌。点击蓝字了解更多:如何预防乳腺癌做好这4件事让你远离乳腺癌

如果,55岁以后还未绝经,体内激素水平长期偏高,增加了子宫内膜癌和乳腺癌的风险。

所以过了55岁未绝经的妇女,必须定期到医院做B超检查子宫内膜(有必要时还要做内膜活组织检查),以及乳腺B超,防患于未然。

女性绝经前的变化

1月经节律改变

周期延长,月经期间隔延长,或二、三月不来,几个月后又恢复其自然规律。这样停经与规律的行经交替出现,可以持续一、二年。有的妇女则在一段时间周期较短,月经次数过多。

2经血外观变化

血色变浅,呈粉红色,甚至发黑,杂有小血块及纤维碎片。经血量也有改变,有的妇女经血量逐渐减少。但出有出血增多或大出血的。经期长短也有变化,有的逐渐变短,而另一些妇女,则经期延长,可持续10天。

3面部潮红发热

自下部开始向上蔓延到整个面部,面部常有显着的血管扩张、发红、全身出汗。同时出现头晕、眩晕,潮红程度不一,有的限于面、颈部发红,但也可能很频繁而严重。

4植物神经失调,肢体麻木

特别在夜间肢端感觉异常、痉挛,下肢沉重,两腿好象不知道该放在哪里,小肚子痛,心慌、心前区痛,头痛、头晕,失眠及晕厥。常有急躁、情绪不稳定,好发脾气,有时多疑与抑郁。

绝经期如何调理?

1饮食调理

绝经后女性内分泌会有变化,导致摄食中枢功能紊乱,加上活动量减少,体内消耗热能也随之减少,造成热量过剩而诱发肥胖,因而绝经后女性特别容易发福,一定要控制饮食,应多吃鱼,少吃肉。

2坚持锻鍊

有些女性发现坚持锻鍊可以减轻潮热的影响,而且可以帮助睡眠。

3端正生活习惯

经常锻鍊身体,提倡健康有益的生活方式,特别是在公共场所、家庭内戒菸、杜绝被动吸菸。

4要保持乐观的状态

这是一种全身心的减压剂,它可以帮助减轻忧虑、紧张、压力。更年期的症状是「兔子尾巴-长不了」。最长在3-5年内也会慢慢消失。

5尝试自我宣洩

很多女性朋友在生活和工作中,情绪总会有起有落,并且会通过某种途径宣洩。事实证明,善于宣洩的人往往身体健康,而不善于宣洩的人则往往造成身体自损。

进入更年期的女性由于精神稳定性差、情感波动大,因此学会自我宣洩显得尤为重要,建议多跟他人倾诉、交流、化干戈为玉帛,并学会制怒、换位思考等。

要调节好自己的情绪,还要把握个度,既不要太压抑,也不能太失控,保持平稳的心态。

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